ATTIVITA' FISICA

2° RACCOMANDAZIONE WCRF-AIRC

Tutte le forme di attività fisica sono protettive nei confronti di molti tumori; lo dimostrano numerosi e rigorosi studi scientifici che hanno chiaramente evidenziato questo ruolo protettivo riguardo al cancro del polmone, del pancreas, del colon-retto, della mammella (sia pre che post menopausa), dell' endometrio. Per ottenere questi benefici occorre fare tutti i giorni almeno 30 minuti di attività fisica moderata (equivalente a una camminata a passo veloce);se inoltre abbiniamo, almeno 3 volte alla settimana, anche un'attività aerobica prolungata (es 40 minuti di corsa, bicicletta ecc) avremo benefici ulteriori.

E' assolutamente indispensabile cercare in ogni modo di limitare tutte le abitudini sedentarie come, ad esempio, quella di guardare la TV per molte ore.

2° Raccomandazione Generale WCRF-AIRC: “CERCA DI ESSERE ATTIVO FISICAMENTE TUTTI I GIORNI”